1、少吃生冷食物，尤其是冬天
2、先吃冷后吃热，可以稍微调节一下食物温度，让体内不受寒
3、冬季的时候可以多吃羊肉生姜等调节
4、在空调房间注意腰背部的保暖
5、宫凉的女性可以吃热性水果
6、还有辣椒之类吃了会发热的蔬菜也有利于治疗宫寒
