怎么样瘦脸和瘦下巴

1、爱美的你要知道，下巴上的肥肉都是你饮食不当和下巴缺少运动造成的面部脂肪堆积，只要方法得当，减掉双下巴还是很容易的哦：

4、咬肌肥大的原因1①吃东西过快、咬得太用力、②经常吃口香糖、③习惯用单边吃东西、④经常磨牙、⑤喜欢手托腮、⑥老是趴着睡觉

5、按摩手法I先找到咬肌咬紧牙关，如果耳朵下方出现两块硬的东西，就是咬肌掌根按揉咬肌⏱左右脸同时按摩,做2组掌根对着咬肌画圈按揉，直到咬肌感到酸痛，可以两边同时按揉按捏领角轮廓⏱左右脸同时捏，做2组食指和大拇指沿着领角轮廓线，从下往上稍用力按捏，捏至耳根

6、提拉脸部轮廓⏱左右脸合做3组手指指蔡龇呶挞关节轻按压住脸部轮廓，从下巴开始慢慢向上提拉，拉到耳边咬肌鼓气放松⏱鼓气吸气各5下嘴巴并拢鼓起，坚持一器皆阄诟分钟后松气，再向内吸气,坚持一分钟后再鼓气瘦全脸淡化法令纹⏲做10下大拇指顶住下巴，手掌呈L型，掌心相对，手掌从法令纹处开始向耳边刮

7、最后告诉大家想要预防双下巴的出现，那就要减少脂肪的摄入量，多吃排毒蔬菜排毒的蔬菜，如胡萝卜、豆苗、芹菜等，还可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样体内脂肪摄入少，平常简单的动一动也就消耗了，自然就不会堆积面部形成双下巴了。，