社交恐惧症的表现社交恐惧症如何治疗

1、社交恐惧症（social phobia）又称社交焦虑障碍（so罕铞泱殳cial anxiety disorder，SAD），多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同；常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、陌生人等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。而5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。RSH（WHO）渡，氧神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解社交恐惧症。

3、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；还有回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。

5、让患者识别焦虑发生之前、当中及发生后的一些负性想法，并与患者一起讨论和评估这些想法是否合理，试 图以合理想法替代不合理的想法。主要针对自我观念差、害怕别人负性评价的患者，与暴露疗法联合使用效 果更好。

7、如果你想要真正治愈“社交恐惧症”，你所要做的不是很多成功人士所说的“改变自己的交际能力、努力适应这个社会”。你所要做的是让自己更厉害，让自己优秀到足以吸引更多和你一样有趣的人，让自己拥有去拒绝参加那些你并不想参与的聚会、聊天的勇气，让你觉得你真正感到了放松。不要让这种迷茫、痛苦又无聊纠结的社交夺去了你原本的思维和你的能力，霸占了你的时间和空间，去努力做你自己真正热爱的事情。当你做好这些事情之后，你将会发现，你不仅拥有你以前想拥有的一切，你也会拥有了真正与你相知的好朋友，你才能彻底摆脱这个枷锁。