如何有效治疗便秘

2024-10-12 15:33:55

1、多吃粗粮和水果。

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2、早上起床喝杯温水。

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3、睡前喝杯蜂蜜水。

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4、睡前可绕肚脐顺时针揉几圈。

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5、每天定时蹲厕所。

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6、如果长时间便秘，那就得去医院了。

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