睡前如何吃东西不影响健康

1、睡前吃东西，要选择容易消化的，比如消化饼干、面食、水果等食物，都可以适当的吃一些，有助于尽快的消化。

3、睡前饿了，还可以吃一个香蕉，能促进睡眠，而且香蕉富含膳食纤维的，吃一个就有比较好的饱腹感了。

5、睡前吃东西时，不易消化的花生、豆类等食物不宜多吃，容易产生胀气的情况，影响睡眠，睡觉会感觉不舒服。