1、不要节食，节食减肥破坏饮食结构，会造成营养不良，还会出现脱发、记忆变差、无法集中、皮肤变差等症状，影响身心健康。
3、主食是身体主要能量来源，最好粗细搭配，不吃主食危害健康引发很多症状，所以减肥期间一定要吃主食
