养生食补蒜蓉西兰花的做法
1、西兰花切小,浸泡于冷水中。

3、锅中烧水,加一勺食用盐(为了让西兰花不变色,保持嫩绿),下入西兰花焯水至断生,时间不得超过2分钟。捞出沥水备用。

5、下入西兰花,两勺蚝油,中火翻炒。时间不宜过长,炒熟即可出锅。

7、做好了开始养生之旅吧

1、西兰花切小,浸泡于冷水中。
3、锅中烧水,加一勺食用盐(为了让西兰花不变色,保持嫩绿),下入西兰花焯水至断生,时间不得超过2分钟。捞出沥水备用。
5、下入西兰花,两勺蚝油,中火翻炒。时间不宜过长,炒熟即可出锅。
7、做好了开始养生之旅吧