春季养生小技巧

1、春天是万物复苏、生机勃勃、百花齐放的好季节，但初春时节气温变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的寒冷，因此防寒不可忽略。春天是人体新陈代谢最活跃的时期，阳气旺盛，气候又比较干燥，很多人出现上火的症状，所以补充水分是很必要的，每天要坚持喝水，增强身体各个系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提高免疫力。

3、《养生论》里有“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”意思就是春天早起梳头，晚上用盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。中医认为，人体内外上下，脏腑器官是互相关联的，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用，经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养头发、散风明目、防治头痛的作用。

5、都说一年之计在于春，人们可根据自己的身体情况进行锻炼，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。例如慢跑，它是一种简单而实用的运动，对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢功能和增强机体免疫力、延缓衰老都有非常好的作用。