1、从心底要有戒烟的想法。有了想戒烟的想法，你才会付诸行动。
3、将家里或单位的烟、吸烟工具（如打火机、过滤烟嘴等）处理掉。
5、给自己找些事情做，或出外游玩来分散自己的注意力。
7、当烟瘾上来时，给自己心里暗示，告诉自己“我能行”！
