我们该买健身卡“健身”么

“健身”一词在2017年风靡所有年龄阶段的人群，一大群健身中心成立来应对消费者的需求。但是对于我们来说，健身究竟有没有必要呢？

1、健身中心的作用

1、“健身”是一种体育项目，如芋黹抵榀各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加琛鸵飧淖耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。这一段话是摘自百度百科，关于健身一词的定义。简单来说，健身是一种专业的运动项目，专业的健身者会塑造自己喜欢的形体，会考取证书当作职业谋生，而锻炼身体则是它的一项必备内容。因为所有的运动项目都会有利于我们锻炼身体。

3、我的观点是： 全民健身是一种口号，深层次的含义是，我们要关注我们的身体健康，所以我们需要进行适合自身的锻炼。 而专业健身者以及健身爱好者为我们树立了很好的榜样，他们是一群年轻有活力，有毅力的人。他们带给我们的是一种精神领袖应该做的事。 但是健身并不是所有人的选择。任何有益于自己身体健康的锻炼方式就是最正确的锻炼。

2、以下是我最近在尝试的锻炼方式：“十八分钟锻炼”1、俯卧撑；每30秒一组，每组的数量由自己定义，参考我的“15次”2、引体向上；每30秒一组，同上3、深蹲…为什么是省略号呢，因为我们是可以找到更多的适合自己的运动的，比如我老妈喜欢每周至少一次的登山，我老爸以前做过的爬上爬下自家的楼梯，夏天夜晚全家人饭后的散步，清晨公园附近的晨跑，还有我喜欢的打太极……已上三种我推荐的原因是因为很方便简单tips：1.俯卧撑不需要最标准，按自己所能承受的方式，然后慢慢习惯后提高强度最好；2.引体向上，必须要标准，为安全着想；3.深蹲建议要按标准来，数量不要求多，速度不要求快，但动作要标准。