高考心理疏导方法

1、一、考试的临场发挥通常有三种状态：1、发挥失常，也就是说学的多考的少；2、发挥正常，学多少考多少；3、发挥超长，学的少考的多。从心理学角度看，孩子在考试时心理高度流畅，非常享受整个考试过程，有利于最大限度的激发他们的答题热情和能力，表现出超常的水平

4、另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

6、二、运动减压法1、科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。