1、莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
3、不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
5、白莲子口感香糯，健脾的功效更强。
