1、蓝球：这个最好不过了，又跑又跳可以加速血液循环，促进新陈代谢，让骨骼能充分吸收养分而生长旺盛，可算是长高的最佳运动之一。
3、伸展运动：找一个比较高的单杠，双手抓住他，然后双脚离地身体自然放松就这样垂半分钟左右就好，几天重复几次。
