什么原因导致驼背和骨盆倾斜...

上一章给小可爱们说了不良体态对人体的影响，说到这里估计都明白体态不良的严重性了，很多小可爱都很着急，那怎么判断自己是否体态不良呢？

如何判断

1、1.含胸驼背，首先双脚打开与肩同宽，从正面、侧面和背后拍摄你的全身照片，然后仔细观察，是否在一条线上，如果是含胸驼背的话，马上就能从照片中看出来！

3、3.骨盆前倾，靠墙站直，正常人的腰后面都会有一个空隙，可以把平摊的手掌伸进去，那就表示你的骨盆前倾严重了！很多小可爱因为骨盆倾斜，臀部看起来会很翘，其实只是假象哦。

5、5.高低肩，高低肩是由于不正确的姿势，肩颈肌肉僵硬所致，造成两肩不一样高，实质是脊柱弯曲畸形。

2、1.低头玩手机，低头姿势会给颈椎带来较大的负担，当头部低于60度时，颈椎承受的重量为34.4公斤，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜，长期以往，脖子前倾和驼背就会找上你。

4、3.长期趴着学习的小可爱，有个特征很明显，就是脖子后面鼓起一个小包，就是传说中的富贵包。

6、5.穿高跟鞋，穿高跟鞋导致重心前倾和骨盆前倾，而且还会造成小腿肌肉紧张，所以小腿就越来越粗了。所以建议小可爱们，鞋跟尽量第一点哦！

3、2骨盆前倾--大拜式，骨盆倾斜的小可爱可以试一下瑜伽的大拜式，采用跪式祈祷动作，臀部坐于大腿跟，双手前伸，收腹，整个身体放松，可以保持三到五个呼吸的时间，每天重复2-3组就可以啦。