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提升肺活量——阻抗式腹式呼吸训练法(手动)
2024-10-13 21:19:18
1、手动调好阻抗式呼吸训练器,把阻抗调在一个合理的初始级别,如30-40CMH2O
4、每天早晚做一次30口的的训练,一周至少坚持5天,经过4-6周可看到肺功能会有明显的提升与改善!
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