怎样才有肌肉？

2026-02-14 11:42:53

1、经宋蚂常锻炼。打球。

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2、坚持做俯卧撑。

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3、使用哑铃。盲捕祝

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4、经常哨各游泳。

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5、做引体向上。

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6、经常小跑。早晚。

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