大学生在食堂怎么吃才能减肥

1、首先我想告诉大家一个概念，一味的节食也许能让你尝到甜头，这样掉肉真的很快，但是对身体伤害也很大，反弹，严重也会引起疾病。我的一个朋友经常一顿饭只吃一两片水煮菜叶，不吃主食不吃肉，她很瘦是事实，同时明显能看出她的不健康，脸色发黄，出现过敏。科学合理的饮食才能让你的身体在健康的条件下减肥。

3、在减脂期间，尽量选择素菜。有时即便是素菜也是多盐多油，有个办法可以解决。接一碗食堂免费的汤，把菜在里面涮过再吃。每次涮完明显看见汤上面漂着一层油花。

5、买一款麦片或者其他代餐食品，搭配牛奶真的很好吃。我当时买的是finax的紫色包装燕麦，味道还可以，但吃了一带之后我就有些腻。没尝过的可以试试，千万不要囤太多。