坐角式瑜伽体式怎么做

2024-10-13 06:05:00

1、打开双腿，使脚趾膝盖髋关节在一条线上。

坐角式瑜伽体式怎么做

3、吸气让坐骨下沉脊柱向上。

坐角式瑜伽体式怎么做

5、你可以轻轻的把头枕在抱枕上面，柔韧性好的可以拿掉抱枕。

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7、保持一分钟，慢慢的收回意识轻轻的抬头。

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