如何才能有效的减肥呢

1、第一点，换一个环境。人的身体都有适应环境的一个过程，而这个过程身体会做出一系列反应。所以，大家可以经常出去旅旅游，健健步，当然是在有条件，有时间的情况下。

3、第三点，结合自己的兴趣，多锻炼。笔者爱篮球，篮球就成了我减肥的伴侣，慢跑和游泳也不错，不要激烈运动，要长期有氧运动，一般40分钟以上，不要太长时间，以免运动损伤，得不偿失。

5、第五点，恐怖片减肥法。这个方法只适合胆子大的朋友，胆小者勿入。人在激动的时候会调动身体里的激素，消耗身体热量，跟锻炼达到的效果是一样的，所以看恐怖片会减肥，没想到吧。