吃什么水果可以起到美白的作用

1、柠蟀泶慑匕檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素c、维生素B1、维生素B2。维生素C能使皮肤变得光滑细腻、白嫩丰满，所以是一种理想的美容食品。柠檬中含有较多的柠檬酸，不仅能促进胃液分泌，帮助消姝耒匝揎化，而且能中和碱性，可防止色素沉着。柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤润泽，用柠檬榨汁洗脸可使皮肤保持滑润健美。柠檬酸能中和头发中的碱性成分，起到护发作用，用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润滑腻。

3、柚子：柚子中含有丰富的维生素c，比柠檬还要多，维生素c的含量越高，对肌肤的美白作用也就越好。

5、草莓：草莓中含丰富的维生素c、苹果酸、柠檬酸、铁、磷等矿物质，可以促进食欲，美白肌肤，对于眭、色素皮肤及皱纹有益。

7、荔枝：荔枝为纯阳之果，含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。有改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。