饭后需要注意的事项

人吃饭之后，胃肠紧张运动刚刚过，需要经过整理运动有秩序的消化吸收。吃完饭之后需要注意的事情更多。

1.饭后不要急于松裤腰带

1、 有人吃完饭后喜欢松一松裤腰带，认为这样肚子很舒服。但是饭后松裤腰带，会使腹部内压力下降，消化道的支持随之减弱，致使消化道内负荷大大增加，使肠胃蠕动加剧，容易发生肠扭转，不但对消化不利，海水发生腹绞痛，呕吐，也容易形成胃下垂。

3.饭后不要急于吃水果

1、 饭后吃水果有害无益。饭后吃水果，会使水果停滞在胃内很久，会形成胀气，长此以往，会造成便秘，导致 肠胃消化功能紊乱，对消化很不利，吃水果最好在饭后2到3个小时之后，或者在饭前半小时到一个小时内食用。

5.饭后不要急于吸烟

1、 饭后一支烟，比平时一支烟的毒性要大得多，也就是说，饭后吸烟对人体的伤害在平时吸烟增加一倍以上。

7.饭后不要急于散步

1、 饭后百步走，活到九十九。这句话本身是没错，但是吃完饭立刻去散步却是对人很不好。休息三十分钟后再去散步对人有益。饭后立刻走路会使胃和四肢争氧气争血液，最后导致两者都供氧不足。正所谓鱼和熊掌不可兼得。

10.饭后不要急于干活或者运动

1、 会导致慢性胃炎，引起腹部不适，胃下垂等。