1、水：平时宜多喝白开水，水是大自然最好的润肤食品。
3、芒果：含有丰富的维生素A，能使肌肤平滑润泽。
5、裸麦面包：含有丰富的B族维生素，避免因焦虑造成的内分泌失调。
7、包心菜：含有丰富的钙质，可补充女性所需的矿物质。
