小孩吃什么可以增强免疫力

1、富含维生素的食物维生素是人体日常所需的一类微量有机物质，孩子日常多吃一些富含维生素的食物，也是有助增强身体免疫功能的。绝大多数绿叶蔬菜皆含有丰富的维生素，橙子、橘子、草莓、猕猴桃等水果的维生素含量也是均为丰富的，日常中应该让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

3、钙含量丰富的食物对于孩子而言，钙是不可或缺的一种营养物质，在孩子生长发育阶段，日常若存在钙摄入不足的情况，会出现生长发育迟缓，长不高的问题，同时也会影响到自身，疫力。日常宜多摄入一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶制品、豆类及其制品、鱼虾等食物。

4、一些有营养的健康小零食在日常中，其实也可以让小孩适量吃一些含有营养的健康小零食，如酸奶、海苔、坚果、山楂、钙片等零食皆是比较适合孩子日常吃的健康零食。孩子日常适量吃一些含有营养的健康小零食，如酸奶、海苔、山楂等零食，不仅可以解嘴馋，还可以轻松补充机体日常所需营养。