怎样消除负面情绪的影响

1、当遇到困难时，当情绪的防线被打破时，你需要马上让自己冷静下来，不断的在心里暗示自己。不用紧张，试着去接受这个事情的发生。只有这样，你才能更好的去思考，解决问题。

3、每个人都有自己的情绪周期。当心情的天空快要下雨时，别忘了迎风奔跑，跑过心情的雨季时，给自己一个大大的笑容。

5、养成良好的作息习惯。常言道早睡早起身体棒。良好的睡眠质量有利于身体进行新陈代谢，而相反的生活作息的紊乱可能会引起暴躁不安的负面情绪，影响整日的心情。