养生保健攻略

1、居家篇 　　春夏季节交替，经常雨水涟涟，有时候可能会感觉哪儿都是湿漉漉的。这样的天气里，家里的衣貅冥尜坼服被褥很容易受潮发霉，因此要特别注意防霉。大部分房间中都会使人有水湿浸渍的感觉，但傍晚时分，适度地开窗交换空气是十分必要的。新鲜空气的对流能够极大地减少蚊虫的滋生。

2、饮食篇 　　民以食为天。在这种不太舒服的季节里，我们更要注意饮食的调节，以增强抵抗力，降低发病的可能。 　　“饮”。我们一方面要注意防暑降温，及时补充水分。我们要注意适度、适可而止。不能只图一时之爽而恣意妄为。平时体质就偏于阳虚的人就更要多加小心了。

3、运咿蛙匆盗动篇 　　这个时节，气压比较低，人体血液内的含氧量相对较低，如此一来，体质不好的人就会觉得有些憋闷，似乎有一种气不够吸的意思。因此，在这样的季节里，我们特别要注意适当运动。旌忭檀祉 　　由于经常下雨，早晚锻炼不很方便。其实不然，只要我们心里高度重视，养成习惯，哪儿都是锻炼的机会。