我们如何养心

1、不要熬夜，有一个规律的作息习惯。虽然我们的心脏每天都在跳动，但是它每天都需要休息，超负荷运转或者没有给心脏一个放松的时间，它就会慢慢提前衰老，甚至停止运转的。

3、运动不可以太激烈，适度就好。有时候我们喜欢做一些激烈的运动，认为这样对身体和肌肉都有好处，提高身体的对抗性，但是养心不要求你做过多激烈的运动，特别是长时间做激烈的运动会给心脏很大的压力。长时间会造成心肌缺血，头晕等不良的症状，做缓慢而循序渐进的小负荷的的运动可以提高心脏的机能，但心脏必须有休息调整的空间。

5、不要多思忧虑，忧虑伤心伤肝，开心的人心脏就好。开心的大笑可以释放心脏的压力。

7、不开心时候找个朋友倾述心中的郁闷也是一种养心的技巧。不顺不开心的时候，倒霉的时候，找个朋友倾述一下，接受朋友的关心，可以让我们的烦躁郁闷慢慢消失，给心情放个假。