晚上早睡睡不着怎么办
1、晚上适当运动有助于睡眠质量,更不容易失眠

3、如果有爱熬夜的舍友和你一起睡,可以把自己情况说给他听,让他不要发出太大声响或制造太多亮光

5、最后,要记得把手机关机,不然面对手机里外面的世界,很难保证你不会被诱惑,导致一会看一次手机,这样无益于早睡

1、晚上适当运动有助于睡眠质量,更不容易失眠
3、如果有爱熬夜的舍友和你一起睡,可以把自己情况说给他听,让他不要发出太大声响或制造太多亮光
5、最后,要记得把手机关机,不然面对手机里外面的世界,很难保证你不会被诱惑,导致一会看一次手机,这样无益于早睡