1、早上空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有助于消化清扫肠胃，对胃肠有较好的清理作用，蜂蜜中的维生素还有助于美容。
3、多喝水。对于容易便秘的人来说，结肠容易缺水，所以及时补水可以有效防止便秘，每天最好饮水6-8杯。
