怎样练出肌肉、

2024-12-01 12:51:51

1、首先是腹肌每天仰卧起坐200个分4组做完

2、然后是二头肌将哑铃握在手中然后双臂平撑一天6组每组3分钟

3、然后是小腿肌肉首先用脚尖蛙跳6组每组100米然后快速冲刺5组每组50米

相关推荐

怎样练出肌肉

怎么快速练出肌肉

在家怎么练出腹肌肌肉

用哑铃练出你的肌肉

肌肉的重要性

猜你喜欢

猜你喜欢