4个锻炼娃睡整觉的方法，100%管用。

1、方法1，去掉不必要的夜奶宝宝夜醒很大的一个原因就是饿了，但不是每次宝宝夜醒都是饿了，如果妈妈不分情况直接喂奶，会不利于孩子连续睡眠时间的延长。从宝宝的醒来中，找出必要的夜奶来惭橐抛狠喂，其他的情况进行适度安抚。

3、方法3，不要过度干预娃的睡眠听见宝宝醒过来的动静，不管是哼哼唧唧，还是自己动来动去，都要先观察，别着急哄睡。

5、方法5，适度控制白天睡眠时间白天不要睡太多，容易导致晚上睡不困。但也不能睡太少，容易引起过度疲劳，入睡困难。

7、方法7，睡前给宝宝按摩睡前适度给宝宝进行按摩与抚摸，可以放松身心，有助于睡眠，也能增进亲子感情。