减肥期间吃哪些食物有助于减轻体重

1、首先是燕麦，燕殄仵腾毳麦可以说是减肥首选食物，因为含有大量膳食纤维，而且它的热量也比较低，所以食用后会有很强的饱腹感。可以在早上和晚上用燕麦代替主食食用。

3、红薯也有利于我们减肥，红薯中含有大量的膳食纤维，食用可以增强饱腹感，所以红薯也可以用来辅助我们减肥。

5、魔芋也可以有效的帮助减肥，魔芋是一种碱性食品，食用可以起到酸碱平衡，而且魔芋的热量比较低，膳食纤维还能够加快肠胃的蠕动。

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