缓解腱鞘炎疼痛的六个方法

1、休息休息是最重要的一点，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的隘滥乖嚆摩擦，减轻疼痛。当然休息只是休息手部，而不是全身的休息

3、抬高腱鞘炎患者可以抬起手臂，抬起手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助调整肩膀、颈部、上背位置，可舒解压力及张力

5、温水洗手腱鞘炎患者养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水