亚健康孕妇怎样调理

1、漫漫孕期，你的健康是否亮起了红灯？·怀孕前身材偏瘦，孕前期有先兆流产的症状；·孕吐反应强烈且持续时间很长；·易疲劳，浑身无力，睡眠质量差；·胃酸过多，到了中晚期胃口依然很差；·工作紧张、压力大、记忆力减退、思维不活跃、注意力不集中；·暗色晦暗，口唇发青，胎心不稳定；·体重增长过快，高血压、高血糖。有以上2~3项，说明你的健康亮起了红灯！

3、骨骼基础：“钙”出健康好宝宝 准妈妈在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，准妈妈体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。所以准妈妈要选择刺激性小的钙质补充身体所需的营养，像乳钙、生物钙等，安全无刺激吸收利用率高。

5、生命的齿轮：“锌”动力 锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。准妈妈每日需要补充20毫克锌，如果锌的摄入量不足，可能导致胎儿悲逻液徙脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。