如何治疗缓解打鼻鼾

1、. 一、减少颈部脂肪. 苹果形肥胖或中心形肥胖的人群，脂肪主要积累在内脏，颈围偏大就容易，形成打鼻鼾 。. 男生坝跣纫锏颈围不超过39，女生颈围不超过35，就算正常，如果超过了，就表明颈围偏大，使咽部周围软组织，增生肥大，使得其阻塞气道而导致打鼻鼾，所以我们可以通过减少颈部脂肪来治疗打鼻鼾 。.

3、. 三、增加颈部肌肉的力度和支撑力量.我们可以先躺着，然后把头一直抬到头接近胸部，再向后仰头，让头处于悬空的状态，然后头向两边转动，这样就可以锻炼到颈部左右的颈肌，从而燃烧颈局部的脂肪。.

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