郑多燕减肥操4：灵活的上身和骨盆运动

2024-10-13 10:22:57

1、两腿分开比肩宽，右臂持哑铃在身体前向左下方伸直，左臂持哑铃屈肘放在左大腿根部，此时微微弯曲左腿。

郑多燕减肥操4：灵活的上身和骨盆运动

2、接下来再身体重心从左腿移动至右腿。

郑多燕减肥操4：灵活的上身和骨盆运动

3、右手臂向侧打开与肩同高，左腿向侧抬起，伸直右腿站立。

郑多燕减肥操4：灵活的上身和骨盆运动

相关推荐

郑多燕减肥操初学者必看详细分解动作的讲述

郑多燕减肥操快速瘦全身

郑多燕减肥操轻松瘦腿瘦臀

学郑多燕瘦腹部修复骨盆核心

郑多燕减肥操

猜你喜欢

猜你喜欢