怎么克服第一次的恐惧

1、方法一：倾诉法。这个方法适用你在开始做这件事之前。把你的恐惧对好朋友或者亲人说出来。如果你对一件事有恐惧，你将顾虑和恐惧对可信赖的人分享，不仅可以听取他对你的一件建议。更加可以让你在倾诉过程中减轻担忧。其实分享法最重要的是找到合适的可以倾诉的对象，要客服把事情说出来会丢脸的心里。当然也要找足够可信的人倾诉，不然别人是当笑话去听取，反而会增加你对事情的忧虑。

3、方法三：寻找支持，给心里找依靠。这种方法形式很多。但主要是让自己内心变得踏实。比如参加什么比赛，拉上家人或者朋友能在现场加油。这时候家人和朋友的支持，就是你的心里依靠。而且来自别人的支持不仅能让人克服恐惧，更能激起自己的信心和斗志，很好的一种方法。

5、第二点：通过小事，​树立足够的自信。自信是一种积极向上的性格。我觉得对自己必要的自信是很有用的。所以能在平时树立自己的自信也很重要。最好用于尝试，踏出小事的第一次。这样在不知不觉中养成了勇于尝试的自信。这样自己会产生第一次恐惧的可能就小了