便秘如何用食疗方法治疗

便秘对人的身体是有坏处的，那么我们该如何用食疗去治疗预防便秘，清理保护我们的肠道呢？下面小编来介绍几种食疗！

2、做法:烧热锅然后放入芝麻，接着将黑芝麻用中火炒熟，等到嘀芟苒疾有香味发出的时候再取出备用;接着再将粳米洗净，同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内，用孳崆皱芒武火烧沸后转用文火煮，等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。

红薯粥

1、食材:红薯50克，小米50克。

3、红薯粥特别是对习惯性便秘的人群有着很好的治疗效果，如果不喜欢吃红薯粥的话，你也可以直接生食红薯，同样具有很好的治疗便秘的功效。