如何激活斜方肌？

2026-04-22 23:07:33

1、首先我们平躺于瑜伽垫上，双手前伸。

如何激活斜方肌？

2、腹部发力使上身微微抬起。

如何激活斜方肌？

3、注意肩胛骨收紧，调整好呼吸，核心收紧。

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4、这个动作必须缓慢有控制的做。

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5、同时要调整好呼吸。

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