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如何在23岁长高
2026-02-14 01:27:00
1、
1、每天早上起来跑步半个小时,如果没有时间可以做几下伸展运动,比如多伸几下懒腰,躺在床上尽量使身体伸张。
2、晚上可以在床上练习蹬腿。也可原地蹦跳。在户外跳绳。总之就是做一些跳跃运动
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