孕期睡不好怎么办

1、控制睡觉时间。每天晚上不要熬太晚，保证10点准备睡觉，10点半正式入睡，养成生物钟，

3、睡前控制喝水。一般睡觉前2小时以内就不要在喝水，防止半夜还得起来上厕所，白天保证2000毫升的摄入量即可。

5、安静的环境。营造安静的环境很重要，孕妇的房间最好绝对安静不能打扰，这样有助于睡眠。