高血压的注意事项和控制方式

1、很多朋友觉得自己高血压并不严重，索性有的时候忘了吃药就不吃了，以至于经常吃几天停几天。其实这是错误的，一定要合理服用降压药物，这关系到高血压的防控水平。

3、减肥是控制血压最有效的生活方式之一，积极控制体重可以显著降低高血压的发病率与患病率。

5、在夜晚睡觉时，人体血压会自然下降，此时受伤的血管可以进行自我修复。所以对于高血压患者来说，充足的睡眠是十分有必要的。

7、你吃进身体里的盐分一多，就又可能引起高血压。所以最好的办法是吃的口味“轻”一点。平时应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品。