1、到药店去买五味子，这个只有药店才有，很便宜，我们这边是7.5元/50克,50克就可以喝20天左右.至于枸杞和红枣一般的超市里也有卖的,建议买大个一些的,相对效果好些
2、把五味子、枸杞、红枣洗净放入水杯中，一次大约用五味子20颗、枸杞15颗、大红枣1颗，用开水冲泡，盖上盖子闷半小时即可服用，跟一般的喝茶差不可多就可以了。