胃胀气需要做胃镜吗

1、早晨：做好晨运的计划，早期散步，活动筋骨，能够加快血醺尬汰栎液循环，活络消化系统，让经过一个晚上休眠的肠胃得以赠桷诎住激活。上班族们进入办公室需要经过一段时间的久坐，但是千万不要驼背弯腰，让小腹突出来哦。预防胃胀气的坐姿应该是坐椅子的1/3，并且抬头挺胸，缩小腹，这样才能避免胃胀气的发生

3、晚上：睡觉前的3小时或者每天晚上8点过后都不适宜再吃东西，无论是夜宵还是零食，因为此时晚餐吃的食物尚未消化完毕，而且肠胃蠕动也逐渐减缓。养成晚餐只吃8分饱的好习惯，减轻肠胃负担，避免引起胃胀气。

5、避开产气的食物：如包心菜、芹菜、洋葱、西兰花、甘蓝、茄子、马铃薯、地瓜、糯米、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、豆制品、面包、汽水、可乐等碳酸饮料。

7、按摩：按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。