补气活血的食物

1、香菜香菜营养丰富，主要含有蛋白质、维生素c、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素b1，b2、维生素E、膳食纤维、烟酸等，同时还含有丰富的微量元素，如钙、磷、钠、镁、铁、碘、锌、硒、锰等。

3、南瓜南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。

5、菠菜菠菜的营养成分很丰富，每100克菠菜中含维生素C大约为32毫克，此外还含有大量的胡萝卜素，维生素E、维生素B6、叶酸、铁和钾等多种营养元素。