丰胸翘臀速成计划 定制夏日最完美S曲线

1、　　▍挺胸，挺出美妙自信力　　即使在办公室不用想女明星哪样直接拼事业线，但是信不信由你，拥有完美胸型的女性，往往从职场到情场，都更加成功。　　〇穿对内衣 CUP升!升!升!　　→选择有塑形效果的功能性内衣　　→简单的松紧度可以依靠以下方法测量：能让一根手指轻松滑动。

3、　　〇三管齐下的美胸高招　　1、饮食调理　　乳房主要由脂质和胶原蛋白组成，要维持它的丰满度和弹性，就要保证这方面的营养。美胸食物的作用就是补充胸部所需的营养，特别是胶原蛋白。

5、　　3、胸部锻炼　　造成胸部下垂的最大原因，就是支撑胸部的肌肉发力，通过胸部体操锻炼肌群，提升承托力，让松了的橡皮筋重新绷紧，胸部自然挺拔。

7、　　〇翘臀是可以抬出来的　　1. 向后抬腿　　反向抬升腿部，给予臀部肌群向上的力度，能够有效消除赘肉，改善臀部下垂情形。

9、　　Key point 1:纵向提升　　臀部应该是背部延伸线的完美隆起，自上而下地看，它结实的丘线是整个身体起伏的制高诱惑点，最常出现的问题是过于平坦和下垂。因为天生身体较为扁平的原因，东方女性的臀在隆起度上并没有先天优势，很容易平坦一片。　　下垂则与坐姿、年龄、运动习惯等多种因素有关，但这两项通过锻炼绝对可以得到改善，瑜伽中向后向上提升腿部的锻炼，对于提升臀部高度很有帮助。除了运动，提臀束裤能带给你的改变也不能忽视。现在办公室女性长期端坐，非常需要靠外界力量来改善。在夏季你可以到办公室换上高腰束裤，这既能修正臀形，又能在空调房中保护女性很重要的腰腹不受冷气的侵袭。