日常调理失眠的方法有哪些

1、保持乐观的心态，很大一部分人出现失眠的状态，往往都是由于情绪影响的，有一些人可能比较悲观，就需要增强自己的自信心，这样才能够有利于睡眠。

3、桂圆百合汤也可以多喝一点，煮的时候还可以再放上一点冰糖，每天晚上睡觉之前可以来上一碗，有利于安神，能够很好的调节睡眠。

5、酸枣仁是一种能够很好的镇定安神的食品，所以在日常生活中如果出现失眠比较暴躁的情况，应该适当的多吃一点酸枣仁，也可以做成汤品，针对失眠效果不错。