怎么有效保养头发

1、洗发和护发 和保养皮肤一样，洗发对于头发护养非常重要，洗发可以清除头皮和头发上的鳞屑、皮脂和灰尘，并给头皮以良性刺激，起到类似按摩的作用，利于头发的生长。洗发前刂茗岚羟应先梳理头发，防止洗发时头发打结，减少头发损伤。洗发水温以40-45度为宜，洗发后用干燥的大毛巾包住全部的头发，然后轻轻按压，吸干头发中的水分，让其自然干燥，最好不要用电吹风干燥头发。头发晾干后可以外用一些保护性水油，以橄榄油为佳。 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般3天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般每天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般2天洗一次。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

3、梳头 梳头兼有清洁和按摩头皮的作用。梳子的梳齿不要太尖、太硬、太密，尽量使用 木梳。梳头时，先从前额的发际向后梳，梳通顺后，再由枕后发际向前梳，也可由左到敫嘹萦钻右，再由右到左梳理，用力均匀。此外可用指梳，即十指张开，插入发根，用指尖有节奏的从前额、颞部向枕后梳理，边梳理边按摩，可促进头皮血液循环，改善毛乳头部的营养供应，对防止白发和脱发有一定的作用。尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。

5、多吃富含维生素B、C的食物　　维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

7、少用电吹风 频繁使用电吹风可以吹干头发，但是会导致头发破损和分叉。试着尽量不用吹风机，尽可能地让头发自然晾干。如果你使用吹风机，不要让它太靠近你的头发，因为这可能会让你的头发燃烧。尽量在吹头发之前喷上放热喷雾或乳液，试着在吹风机上设置一个冷却器，以减少损失，买一个离子吹风机，离子吹风机会发出带电粒子能够将吹干头发的时间减半（减少热暴露），让角质层能够尽量平顺。[