如何5天减掉5斤
1、严格执行设定好的健身计划
2、坚持饮食日记，不要摄入过多热量，抵抗住美食的诱惑
3、有个良好的计划，一周不少于三次的运动，每次保证半小时以上
4、增加有氧运动，跑步和自行车，网球、游泳、篮球、健身操、拳击都可以
5、同时进行力量训练
6、多喝水才能快速瘦身
1、严格执行设定好的健身计划
2、坚持饮食日记，不要摄入过多热量，抵抗住美食的诱惑
3、有个良好的计划，一周不少于三次的运动，每次保证半小时以上
4、增加有氧运动，跑步和自行车，网球、游泳、篮球、健身操、拳击都可以
5、同时进行力量训练
6、多喝水才能快速瘦身