一日三餐减肥食谱
1、早餐
早餐牛奶、鸡蛋，香蕉，玉米棒，紫薯，燕麦组合 ，上午吃一根香蕉。
2、午餐
午餐蔬菜，鸡肉牛肉，紫薯，玉米，下午加餐酸奶。
3、晚餐
黄瓜，西红柿，生菜等，蔬菜即可。
4、水
每天最少喝2000ML水，早晨起来空腹一杯水，餐前一杯水。
1、早餐
早餐牛奶、鸡蛋，香蕉，玉米棒，紫薯，燕麦组合 ，上午吃一根香蕉。
2、午餐
午餐蔬菜，鸡肉牛肉，紫薯，玉米，下午加餐酸奶。
3、晚餐
黄瓜，西红柿，生菜等，蔬菜即可。
4、水
每天最少喝2000ML水，早晨起来空腹一杯水，餐前一杯水。