1、其实调整失眠，首先我们要知道自己的失眠属于那种亿姣灵秀类型，其实有一些工作者是因为工作压力，工作上的一些不顺，造成精神压力，也有一些学生是因为手机熬夜，造成身体压力，当然也有一些外因，（茶叶喝多了）